Få alle basisrådene fra E-bogen NATURLIGE KOSTRÅD TIL MÅLRETTEDE MOTIONISTER - 9 sider Gratis

Tilmeld dig samtidig nyhedsbrevet

PERSONLIG TRÆNING

Vores krop og trivsel afspejler vores livsstil - især når det drejer sig om hvordan vi bevæger os (eller ikke gør). Det handler sjældent om, hvordan vi ser ud. Det handler om, hvordan vi har det.

Bevægelse eller fitness skaber frihed i kroppen, stærke muskler, et sundt hjerte, dybe vejrtrækninger, bedre appetitregulering, færre spændinger, mindre stress, stabil vægt, mental styrke, fokus og et smittende godt humør.

Måske har du, ligesom mangen andre, forsøgt at komme i gang flere gange, men forskellige omstændigheder har gjort, at du er gået i stå. Det kan være fordi det gjorde for ondt, var for hårdt, energien eller fantasien slap op. Eller at du ikke kunne passe det ind i kalenderen.

 

Et personlig træningsforløb er for dig, der vil engagere dig i en personlig proces med din krop og bevægelse i fokus. Du vil have konkrete træningsmetoder der passer til dig, dine behov (kondition, styrke, bevægelsesfrihed) og din kalender.


Du vil mødes præcis hvor du er og sikre dig en masse succesoplevelser med din træning.
Og du ønsker professionel og personlig coaching og rådgivning mens du træner dig stærkere og gladere.

 

Jeg tilbyder personligt tilpassede træningsforløb i naturens fitnesscenter - skov, strand og by.


Du får den ultimative træningsoplevelse med udsigt, lys og masser af frisk luft.


Du lærer at bruge omgivelserne til din træning, så du ikke behøver at melde dig ind i et fitnesscenter. Eller kan bruge det som supplement til din øvrige træning. Vi anvender naturens redskaber (sten, træer, trapper, bænke mv.). Træningen består primært af funktionelle helkropsøvelser, som kan udføres af alle, og alle steder. Det betyder for dig, at du kan fortsætte dine træning hjemme i haven, i stuen eller hvor du foretrækker det.

 

• Ledmobilisering og bevægelighed

• Kondition og kredsløb

• Styrke og opstramning

• Stræk og afspænding


Et træningsforløb kombineres typisk med coachende samtaler, kostvejledning og hvad der ellers er brug for, for at du når dine mål.

Træningen foregår udendørs og tilbydes pt. i Lønstrup - og kan mod en merpris tilbydes andres steder f.eks. i dit hjem.
Afhængig af dit mål med træningen, vil de bedste resultater opnås med ugentlige træningssessioner.

 

FORLØB & PRISER

 

En indledende samtale - gratis

8 træningssessioner á 1 times varighed

Coaching og kostvejledning

Mail og telefonsparring hele forløbet

Pris kr. 5.700,- incl. moms.

Det er muligt at dele beløbet i 3 rater á kr. 1.900,- (betales ratevis forud)

 

AFBUDSGEBYR

 

Afbud mindre end 24 timer før en aftalt session takseres med et gebyr på kr. 525,-.

Afbud skal ske via sms 3028 9335 eller mail@pernillehsteenberg.dk

Får du ikke meldt afbud, faktureres det til fuld pris.

 

Mulighed for opfølgende coachingsamtaler og/eller træningssessioner på timebasis, til en fordelagtig pris i indeværende år. TJEK HER >

 

Har du specifikke ønsker der ligger udenfor det beskrevne er du meget velkommen til at skrive en mail med din forespørgsel på mail@pernillehsteenberg.dk

 

Du kan læse om min baggrund og uddannelser HER >

 

Pernille H. Steenberg er Certificeret Systemisk Coach, Kostvejleder (FM) Funktionel Medicin og Personlig Træner.

Kontakt mig