Få alle basisrådene fra E-bogen NATURLIGE KOSTRÅD TIL MÅLRETTEDE MOTIONISTER - 9 sider Gratis

JA TAK

Tilmeld dig samtidig nyhedsbrevet

MERE

SKAB ET LIV

MED BEVIDSTHED OG MULIGHEDER
ET FOKUSERET OG POSITIVT SIND

I EN STRESSFRI OG VITAL KROP

HEJ, JEG ER PERNILLE

Jeg er coach, træner og rådgiver for kvinder og mænd der ønsker at skabe kropslig og personlig forandring.

Jeg er lidt af en nørd når det kommer til kroppen og sindet, naturlig bevægelse, grøn mad og personlig udvikling.

Jeg har en optimistisk tro på, at livet er noget vi selv skaber og der er en masse vi selv kan gøre, hvis vi ønsker at skabe overskud, energi, styrke, balance og glæde i vores liv. At det er opnåeligt for alle, uanset vilkår.

 Jeg ved, at kroppen rummer så store potentialer, at livet både bliver lettere, mere spændende og meget sjovere når vi lærer at udnytte de muligheder vi allerede har. Velkommen!

 

VIL DU VIDE MERE>

ENERGITRÆNING
8 ugers forløb i krop- og træningsglæde!

Energitræning er et træningsforløb, som ingen andre! Et helt særligt de-luxe kropsforløb, der udover den fysiske træning, giver dig mulighed og redskaber til at arbejde med din livsstil generelt. Træningen består af et mix af styrkende øvelser, pulserende øvelser, ledmobilisering/frigørelse og strækøvelser. Du bliver ganske simpelt bedre til at bruge og bevæge kroppen.

 

LOUISE om ENERGITRÆNING

"Energitræningsforløbet har givet mig til til eftertanke, ro og tid til at mærke efter. Med humor og uhøjtidelighed kæmper vi os igennem og slutter træningen med små fif om sundhed og hyggelig snak."

 

Træningen åbner blokeringer i kroppen og sætter gang i kroppens udrensningssystemer. Du får frigjort stress og spændinger. Du vil blive og føle dig stærkere fysisk og mentalt og opleve større kropslig frihed og velvære.

 

Udover selve træningen, vil du få de nødvendige redskaber til at optimere din kost, arbejde med dit åndedræt, med meditation og dybe afspændingsøvelser. Alt sammen på simple måder, så du kan tage det med dig ud i hverdagen og bruge det til at støtte dit liv generelt.

JEANETTE om ENERGITRÆNING

"Energitræning har hjulpet mig til at tage de næste skridt til at finde min vej i junglen af kostråd, motionslove og træningspræstationer. Pernille er en sand "motipulator". Ingen tvang. Ingen afsavn. Ingen rigide dogmer." Det har løftet mig i både energi, viden, selvindsigt og styrke."

 

Holdet er på max. 9 deltagere, hvilket sikrer at du bliver set, mødt og støttet undervejs. Og samtidig deler du oplevelserne, snakke og grin med dine meddeltagere, som har samme mål som dig.

 

Træningen foregår i dejlige og hyggelige omgivelser og du bliver hver gang forkælet med en vitaliserende snack.

 

Der er en BASISFORLØB for dig, der er ny, men også tidligere deltagere er med. Og der er et MASTERFORLØB for dig der har deltaget på Basisforløbet eller i et 1:1 Personlig træningsforløb. Det er til dig, der ønsker at arbejde videre og dybere med din krop og din proces.

SISSEL om ENERGITRÆNING

"For mig var målet , at sætte tid af til mig, kun mig, på en søndag formiddag. Jeg har grinet en del (af mig selv) for hvordan er det nu lige man "trækker vejret helt ned i maven."


HOLD I 2018 KOMMER SNART >>

INDIVIDUELLE FORLØB

Jeg abejder løbende med en håndfuld kvinder og mænd i individuelle forløb. Både i  coachingforløb (samtaleforløb) og personlige træningsforløb.

Professionel coaching anvendes af helt almindelige og velfungerende mennesker, der ønsker at udvikle sig på et eller flere områder. Det kan være livsområder, såvel som arbejdsmæssigt.

 

Et individuelt forløb er for dig, der ønsker at fordybe dig i din forandringsproces og blive mødt, rådgivet og støttet præcis hvor du er og i dit eget tempo.

Det er mit mål, at skabe rammerne for et trygt, ærligt, spændende og udviklende forløb med udgangspunkt i, at DU er eksperten i DIT liv.

 

Jeg ønsker, at hjælpe dig med at skabe bevidsthed om dine muligheder, dine potentialer og eventuelt dine forhindringer.

 

Jeg tilbyder individuelle coachingforløb i Aalborg, Lønstrup og via Skype/telefon.

 

PERSONLIG TRÆNING >>

COACHING FORLØB >>

1:1 FORLØB

1:1 FORLØB er skræddersyet til dig, som vil have konkrete metoder til at forbedre din generelle livskvalitet. Det kan dreje sig om krop og sundhed, mentale blokeringer eller andre forhold i livet, som du ønsker at ændre i en positiv retning. Du bliver mødt præcist dér, hvor du er, og du sætter tempoet i et tillidsfuldt samarbejde med mig, hvor jeg støtter dig, men også giver dig et kærligt spark bagi.

HOLDFORLØB

Her får du i fællesskab med andre mulighed for at dele dine erfaringer, drømme og frustrationer. Her møder du nye mennesker, som drømmer om det samme som dig, kæmper de samme kampe som dig og glæder sig over personlige sejre med dig. I fællesskabet får du styrke og mod til at arbejde videre med din forandringsproces og ikke mindst inspiration fra andre.

ONLINEFORLØB

ONLINEKURSER er for dig, som ønsker at fordybe dig i processen, når og hvor det passer dig. Du kan bruge din telefon, din tablet eller din computer. Du kan køre din egen proces i dit eget tempo og sparre med mig, når du har tid og lyst.

Jeg tilbyder løbende forskellige kurser online, hvor du lærer at sætte realistiske mål for din krop og sundhed – når DU vil.

Pernille H. Steenberg er Certificeret Systemisk Coach, Kostvejleder (FM) Funktionel Medicin og Personlig Træner.

Kontakt mig